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▲ヨガスタジオ(尼崎･京橋)
基本姿勢～基本パンチ ミット打ち マスボクシング
練習前、または入会時にカウンセリングを行い個人に合ったメニューを組み立てます。
見学も、随時受付中！
基本姿勢から基本パンチの打ち方
１．構え
２．足の位置
３．ジャブ
４．ストレート
５．フック
その1 前手は目線の高さ。後ろ手はアゴ。
軽く脇をしぼり、アゴを引く。
その2 バランスを重視し、縦・横に一直線に揃えない。
スタンスは肩幅。
その3 後ろ足の蹴りを前足の軸にぶつける。
着地と同時に前手を標的に向けまっすぐに突く。
その4 後ろ足の蹴りと同時に腰骨を前にぶつけていくイメージで腰を回転させて後ろ手の拳を突きぬく。
その5 イメージは角度の変わったストレート（横からとんでくる）前足の軸にのった状態で腰を回転させる。
肘を開いて（上げて）床と平行の角度を作る。
腰の回転とほぼ同時に振り抜き標的に突き刺すように打つ。
練習メニュー その1《ミット打ち》 ２人一組で(トレーナー相手でも)する。
強く強振するよりも的確にパンチを的に当てることに焦点を置く。
受ける側は防御の練習になる。きっちりとパンチを最後まで見て受ける。
距離感や相手との角度などを合わす事が出来れば実戦につながります。
練習メニュー その2《マスボクシング（基本決め型）》 打つ側は距離、角度をきっちり合わせてバランスを崩さず正確に打つ事を心がける。
防御側は最後まで目を切らさずにしっかり相手を見てやる。
次の攻撃につなげるよう体のバランスを崩さぬよう心がける。
パターンをきっちり決めてやれば初心者でも女性でも安心して行えます！
目的意識を持って基本に取り組んで行っているチャンピオンクラスの人間も多数！！
ご興味御座いましたらまずはお問い合わせください。
